Pagpapanatiling Isang Mabuting Mental Health Lunch Talk sa Pilipinas

Magsimula sa isang paglalakbay tungo sa holistic na kagalingan sa aming nakakapagpapaliwanag na talumpati sa tanghalian sa “Pagpapanatili ng Magandang Kalusugan ng Pag-iisip,” na idinisenyo para sa mga indibidwal sa Pilipinas na naghahanap ng mahahalagang insight at diskarte upang i-navigate ang mga kumplikado ng modernong buhay. Sa isang mundo na nangangailangan ng patuloy na pagbagay at katatagan, ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng isip ay mahalaga para sa pangkalahatang kaligayahan at pagiging produktibo. Sumali sa amin para sa isang nakakaengganyong sesyon kung saan tinutuklasan namin ang mga praktikal na pamamaraan, nagbabahagi ng mga mekanismo sa pagharap, at tinatalakay ang kahalagahan ng pagbibigay-priyoridad sa mental na kagalingan sa aming personal at propesyonal na buhay.

Nilalayon ng aming lunch talk na basagin ang stigma na pumapalibot sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang bukas at sumusuportang diyalogo. Mula sa pamamahala ng stress at pag-iisip hanggang sa pagbuo ng katatagan at paghingi ng propesyonal na tulong, hinahangad namin ang isang hanay ng mga paksa na nagbibigay-kapangyarihan sa mga kalahok na proactive na pangalagaan ang kanilang kalusugan sa isip. Propesyonal ka man na nahaharap sa stress sa lugar ng trabaho o isang indibidwal na nagna-navigate sa mga hamon ng pang-araw-araw na buhay, ang pag-uusap na ito ay nagbibigay ng isang ligtas na espasyo upang makakuha ng mahahalagang insight at masangkapan ang iyong sarili ng mga tool na kailangan para sa isang balanse at kasiya-siyang buhay.

Mga Layunin ng Talk:

1. Pag-unawa sa Kalusugan ng Pag-iisip:
   Turuan ang mga kalahok tungkol sa konsepto ng kalusugan ng isip, kabilang ang iba’t ibang dimensyon nito tulad ng emosyonal, sikolohikal, at panlipunang kagalingan, pagpapaunlad ng mas malalim na pag-unawa at pagpapahalaga para sa kagalingan ng isip.
2. Pagkilala sa mga Palatandaan ng Mental Distress:
   Tulungan ang mga kalahok na makilala ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng pagkabalisa sa pag-iisip, na nagbibigay-kapangyarihan sa kanila na matukoy kung kailan sila o ang iba ay maaaring nakakaranas ng mga hamon sa kalusugan ng isip.
3. Pagsusulong ng Mga Kasanayan sa Pag-aalaga sa Sarili:
   Ipakilala ang mga kalahok sa mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili na nagtataguyod ng kagalingan ng pag-iisip, tulad ng regular na ehersisyo, malusog na pagkain, sapat na pagtulog, at mga diskarte sa pamamahala ng stress.
4. Pagbuo ng Katatagan:
   Magbigay ng mga estratehiya para sa pagbuo ng katatagan sa harap ng kahirapan, pagbibigay sa mga kalahok ng mga kasanayan upang makabangon mula sa mga pag-urong at umunlad sa mga mapanghamong sitwasyon.
5. Pagbabawas ng Stigma:
   Hamunin ang stigma na pumapalibot sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng bukas at tapat na mga pag-uusap, na lumilikha ng isang matulungin na kapaligiran kung saan ang mga indibidwal ay kumportable na humingi ng tulong at suporta.
6. Paghihikayat sa Pag-uugali sa Paghanap ng Tulong:
   I-highlight ang kahalagahan ng paghanap ng propesyonal na tulong kapag kinakailangan, pagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga magagamit na mapagkukunan ng kalusugan ng isip at mga serbisyo ng suporta.
7. Pagsasanay sa Pag-iisip:
   Ipakilala ang mga kasanayan sa pag-iisip upang linangin ang kasalukuyang kamalayan at bawasan ang stress, pagkabalisa, at pag-iisip, na nagpo-promote ng pangkalahatang kagalingan sa pag-iisip.
8. Mga Teknik sa Pamamahala ng Stress:
   Magturo ng mga praktikal na diskarte sa pamamahala ng stress, tulad ng mga pagsasanay sa malalim na paghinga, mga diskarte sa pamamahala ng oras, at mga diskarte sa pagpapahinga, upang matulungan ang mga kalahok na pamahalaan ang stress nang epektibo.
9. Pagpapabuti ng Interpersonal Relationships:
   Tuklasin ang koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng isip at interpersonal na relasyon, na nagbibigay ng mga tip para sa pagpapaunlad ng malusog na relasyon at mga kasanayan sa komunikasyon.
10. Paglikha ng Personalized Mental Health Plans:
    Gabayan ang mga kalahok sa paggawa ng mga personalized na plano sa kalusugan ng isip na nagsasama ng mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili, mga diskarte sa pamamahala ng stress, at mga estratehiya para sa paghahanap ng suporta, na nagbibigay ng kapangyarihan sa kanila na gumawa ng mga proactive na hakbang tungo sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng isip.

Gawin ang unang hakbang tungo sa pagbibigay-priyoridad sa iyong mental na kagalingan sa pamamagitan ng pagsali sa aming “Pagpapanatili ng Magandang Kalusugan ng Pag-iisip” sa tanghalian. I-reserve ang iyong upuan ngayon para makakuha ng mahahalagang insight, praktikal na diskarte, at supportive na komunidad para tulungan kang i-navigate ang mga hamon ng buhay nang may katatagan at lakas. Huwag palampasin ang pagkakataong ito na mamuhunan sa iyong sarili at kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

Limitado ang mga espasyo, kaya secure ang iyong puwesto ngayon at simulan ang landas patungo sa holistic na kagalingan. Sumali sa amin habang pinapaunlad namin ang isang kultura ng kamalayan at suporta sa kalusugan ng isip, na nagbibigay-kapangyarihan sa iyo na mamuhay ng mas masaya at malusog. Reserve your seat today and join the conversation on prioritizing mental well-being in the Philippines.

Higit pang Impormasyon:

Tagal:  60 minuto

Mga bayarin: $1299.97  $ 679.97

Para sa karagdagang impormasyon mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa: contact@knowlesti.ph

Kung gusto mong magparehistro para sa usapan na ito, punan ang registration form sa ibaba.