Emotion Management Lunch at Learn Talk sa Pilipinas

Maligayang pagdating sa isang mapang-akit na tanghalian at sesyon ng pag-aaral na nakatuon sa paggalugad sa sining ng pamamahala ng emosyon, na kakaibang iniakma upang umayon sa makulay na kultural na tanawin ng Pilipinas. Sa isang lipunan kung saan ang mga emosyon ay tumatakbo nang malalim at ang mga interpersonal na relasyon ay may napakalaking halaga, ang pag-master ng kasanayan sa pamamahala ng emosyon ay pinakamahalaga para sa pag-navigate sa mga kumplikado ng pang-araw-araw na buhay nang may biyaya at katatagan. Ngayon, nagtitipon kami hindi lamang bilang mga kasamahan ngunit bilang mga naghahanap ng emosyonal na katalinuhan, na nakahanda upang palalimin ang aming pag-unawa sa mga emosyon at linangin ang mas malusog na paraan ng pagtugon sa mga ito sa parehong propesyonal at personal na mga konteksto. Sa pagsisimula natin sa nakakapagpapaliwanag na paglalakbay na ito, yakapin natin ang pagkakataong gamitin ang kapangyarihan ng mga emosyon, alam na sa pamamagitan ng epektibong pamamahala sa mga ito, mapapahusay natin ang ating kapakanan, mapalakas ang ating mga relasyon, at makamit ang higit na tagumpay sa lahat ng aspeto ng ating buhay.

Sumali sa amin para sa isang nakakaengganyong pag-uusap kung saan susuriin namin ang mga masalimuot na pamamahala ng emosyon sa kontekstong Filipino. Mula sa mataong mga lansangan ng lungsod ng Maynila hanggang sa tahimik na baybayin ng Visayas, ang ating magkakaibang bansa ay nagbibigay ng masaganang tapiserya ng mga karanasan at kultural na mga nuances na humuhubog sa ating mga emosyonal na tanawin. Sama-sama, tutuklasin natin ang mga praktikal na diskarte, kultural na insight, at personal na anekdota na magbibigay-kapangyarihan sa mga kalahok na magkaroon ng higit na kamalayan sa sarili, ayusin ang kanilang mga emosyon, at magtaguyod ng mas malusog na relasyon sa kanilang sarili at sa iba. Habang magkasama tayong naglalakbay sa lalim ng pamamahala ng emosyon, gamitin natin ang kapangyarihan ng empatiya at katatagan upang lumikha ng mas kasiya-siya at maayos na buhay.

Mga Layunin ng Talk:

Pag-unawa sa Mga Emosyon:
Bigyan ang mga kalahok ng komprehensibong pag-unawa sa mga emosyon, kabilang ang kanilang kalikasan, mga nag-trigger, at epekto sa pag-uugali at paggawa ng desisyon.
Pagkilala sa Emosyon:
Tulungan ang mga kalahok na bumuo ng kakayahang tukuyin at lagyan ng label ang kanilang mga emosyon nang tumpak, na nagpapaunlad ng higit na kamalayan sa sarili at emosyonal na katalinuhan.
Regulasyon ng Emosyon:
Bigyan ang mga kalahok ng mga estratehiya para sa epektibong pagsasaayos ng kanilang mga emosyon, tulad ng malalim na paghinga, mga diskarte sa pag-iisip, at pag-refram ng cognitive, upang pamahalaan ang stress at mapanatili ang emosyonal na balanse.
Pagpapaunlad ng Mga Kasanayan sa Pagharap:
Mag-alok ng mga kasanayan sa pagharap sa mahihirap na emosyon at mapaghamong mga sitwasyon, na nagbibigay ng kapangyarihan sa mga kalahok na mag-navigate sa kahirapan nang may katatagan at kakayahang umangkop.
Pamamahala ng Stress:
Magbigay ng mga praktikal na tool at pamamaraan para sa pamamahala ng stress, tulad ng pamamahala sa oras, pag-prioritize, at pagtatakda ng hangganan, upang maiwasan ang labis na pagkapagod at pagka-burnout.
Pagpapahusay ng Interpersonal na Relasyon:
Tuklasin kung paano nakakatulong ang pamamahala ng emosyon sa mas malusog at mas kasiya-siyang mga relasyon, na nagbibigay-diin sa mga kasanayan tulad ng empatiya, aktibong pakikinig, at paglutas ng salungatan.
Cultural Sensitivity:
Talakayin kung paano naiimpluwensyahan ng mga kultural na halaga at pamantayan ang pagpapahayag at pamamahala ng mga damdamin sa kontekstong Filipino, na nagtataguyod ng kamalayan sa kultura at pagiging sensitibo.
Mga Kasanayan sa Pag-aalaga sa Sarili:
Hikayatin ang mga kalahok na unahin ang pangangalaga sa sarili bilang isang paraan ng pagpapanatili ng emosyonal na kagalingan, kabilang ang mga aktibidad tulad ng ehersisyo, libangan, at mga diskarte sa pagpapahinga.
Pagtatakda ng Layunin:
Tulungan ang mga kalahok sa pagtatakda ng mga layunin para sa pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa pamamahala ng emosyon, pagbibigay ng gabay sa SMART na pagtatakda ng layunin at pagpaplano ng aksyon para sa pangmatagalang tagumpay.
Paglalapat ng Mga Kasanayan:
Hikayatin ang mga kalahok na ilapat ang mga kasanayan at estratehiya na natutunan sa panahon ng sesyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay at mga propesyonal na pakikipag-ugnayan, na nagpapaunlad ng kultura ng emosyonal na katatagan at kagalingan sa kanilang mga lugar ng trabaho at komunidad.

Habang tinatapos natin ang insightful na tanghalian na ito at ang session ng pag-aaral sa pamamahala ng emosyon, kilalanin natin ang matinding epekto na maaaring maidulot ng pag-master ng mahahalagang kasanayang ito sa ating personal at propesyonal na buhay. Sa pamamagitan ng pagbuo ng higit na kamalayan sa sarili, katatagan, at empatiya, binibigyang kapangyarihan natin ang ating mga sarili na i-navigate ang mga hamon ng buhay nang may biyaya at kumpiyansa.

Samahan kami sa aming paparating na lunch talk, kung saan mas malalalim ang mga prinsipyo at kasanayan ng pamamahala ng emosyon sa kontekstong Filipino. Mag-sign up ngayon para makakuha ng mahahalagang insight, praktikal na tool, at maaaksyunan na diskarte na magbibigay sa iyo ng kapangyarihan na makontrol ang iyong mga emosyon nang epektibo, mapahusay ang iyong mga relasyon, at mamuhay ng mas balanse at kasiya-siyang buhay. Sama-sama, magsimula tayo sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili at paglago, na binubuksan ang kapangyarihan ng pamamahala ng emosyon upang lumikha ng positibong pagbabago sa ating sarili at sa ating mga komunidad. Mag-click dito upang magparehistro at gawin ang unang hakbang tungo sa isang mas masaya, mas malusog, at mas emosyonal na nababanat na hinaharap.

Higit pang Impormasyon:

Tagal: 60 minuto

Bayarin: ~~$1299.97~~ $ 679.97

Para sa karagdagang impormasyon mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa: contact@knowlesti.ph

Kung gusto mong magparehistro para sa usapan na ito, punan ang registration form sa ibaba.