Anger Management Training Course sa Pilipinas

Anger Management Philippines: Sa isang araw na anger management class na ito, ang mga kalahok sa pagsasanay ay matututo sa proseso ng pagkatutong kilalanin ang mga palatandaan ng galit. Matututuhan din ng mga kalahok ang kinakailangang aksyon upang pakalmahin ang kanilang mga sarili habang sila ay nasa bingit ng galit, gayundin ang pagharap sa sitwasyong nagdulot ng galit sa isang mas produktibong paraan. Mahalagang tandaan na ang pamamahala ng galit ay hindi pumipigil sa iyo na makaramdam ng galit o hinihikayat kang panatilihin ang galit sa loob mo. Ito ay isang maling kuru-kuro tungkol sa pagsasanay sa pamamahala ng galit. Ang galit ay isang normal at malusog na damdamin ang susi ay upang malaman kung paano ito ipahayag nang naaangkop. Sa kursong ito matututunan ng mga kalahok kung paano ito gagawin nang epektibo.

Narito ang ilang mahahalagang tanong na itatanong sa iyong sarili bago mo planong dumalo sa kursong ito sa pamamahala ng galit:

1. Madalas ka bang mawalan ng gana?
2. Madalas mo bang makita ang iyong sarili na nagkakaroon ng mainit na pagtatalo sa mga taong pinakamalapit sa iyo?
3. Madali ka bang lumipad sa hawakan?
4. Kapag nasaktan ka ng masama, kadalasan gusto mong makaganti sa kanila?
5. Nasusumpungan mo ba ang iyong sarili na palaging masungit?
6. Naiirita ka ba sa maraming bagay sa bahay o sa trabaho?
7. Nakakaapekto ba ang iyong mga isyu sa galit sa iyong mga relasyon sa mga katrabaho at/o miyembro ng pamilya?
8. Nagdurusa ka ba sa galit sa kalsada?
9. Nahihirapan ka bang magpatawad sa taong nakagawa sayo ng mali?
10. Nagagalit ka ba kapag naiisip mo ang mga masamang bagay na ginawa sa iyo ng mga tao sa nakaraan?
11. Nakakainis ka ba sa paghihintay sa pila o paghihintay sa ibang tao?

Kung sumagot ka ng ‘oo’ sa karamihan ng mga tanong, maaari kang makipag-usap upang dumalo sa aming kurso sa pamamahala ng galit upang malaman at maunawaan kung saan nagmumula ang iyong galit. Mahalaga rin para sa iyo na matuto ng mas malusog na mga paraan upang makayanan ang iyong galit bago ito mawalan ng kontrol. Napakahalaga na mahawakan ang iyong galit nang mas mahusay dahil mapapabuti nito ang antas ng iyong kaligayahan at ang iyong pangkalahatang kagalingan. Ang pag-alam kung paano pamahalaan ang iyong galit ay makikinabang din sa mga tao sa paligid mo, lalo na sa iyong mga mahal sa buhay.

Ang Anger Management Training Course in Philippines workshop na ito ay mainam para sa sinumang gustong magkaroon ng malakas na pagkaunawa at pagbutihin ang kanilang kakayahang panghawakan ang kanilang galit ay isang mahusay na kontroladong paraan.

Ang perpektong laki ng grupo para sa kursong Anger Management na ito sa Pilipinas ay:

Ang tagal ng workshop na ito ng Anger Management Training Course in Philippines ay 1 buong araw. Magagawa rin ng Knowles Training Institute Philippines na isakonteksto ang workshop na ito ayon sa iba’t ibang tagal; 2 buong araw, kalahating araw, 90 minuto at 60 minuto.

Nasa ibaba ang listahan ng mga benepisyo ng kurso ng aming kursong Anger Management sa Pilipinas

Ano ang ilang benepisyo ng pagdalo sa isang kurso sa pagsasanay sa pamamahala ng galit sa Pilipinas?

1. Matutong maging mas makiramay.
2. Ang agham sa likod ng galit.
3. Bumuo ng mas mahusay na personal at propesyonal na relasyon.
4. Makakuha ng mga bagong insight sa kung ano ang nagiging sanhi ng galit.
5. Alamin ang iyong mga trigger point.
6. Bumuo ng mas mahusay na paghuhusga.
7. Pagbawas ng stress.
8. Palitan ang iyong agresibong istilo ng komunikasyon ng isang mapamilit na istilo ng komunikasyon.
9. Mas mahusay na tugunan kaagad ang isyu ng galit bago ito mag-snowball at maging outburst.
10. Bawasan mo ang pagiging Palaaway mo.
11. Gamitin ang iyong galit sa iyong kapakinabangan sa pamamagitan ng pagtulong dito na mag-udyok sa iyo sa isang mas produktibong paraan.
12. Alamin kung paano ilabas ang iyong galit sa naaangkop na paraan.

Nasa ibaba ang Mga Layunin ng Kurso Para sa Anger Management Training Workshop:

Anger Management Course in Philippines – Part 1 : Understand Anger

• Ang Agham sa Likod ng Iyong Galit
• Ang Ikot ng Galit
• Unawain Ang Labanan o Paglipad
• Ang 5 Pinakakaraniwang Mito Tungkol sa Galit

Anger Management Course in Philippines – Part 2 : The Sources of Anger

• Ang 9 na Pinagmumulan ng Galit na Dapat Mong Malaman

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 3 : Ang Mga Dapat at Hindi Dapat ng Anger Management

• Karaniwan Ngunit Hindi Nakatutulong na Paraan ng Pagharap sa Iyong Galit
• Ang Bagong Paraan: Mga Nakatutulong na Paraan ng Pagharap sa Iyong Galit

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 4 : Ang Mga Nakatagong Panganib ng Pagpigil sa Iyong Galit

• Humahantong sa Depresyon
• Humahantong sa Sirang Relasyon
• Humahantong sa mga Panmatagalang Sakit
• Humahantong sa Karahasan
• Humahantong sa Pagkabalisa

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 5 : Pagkakaroon ng Ultimate Control ng Iyong Galit

• Paggamit ng The Coping Thoughts Technique
• Mga Teknik sa Pagpapahinga na Sinusuportahan ng Agham
• Pagbuga ng ilang singaw sa Tamang Paraan

Anger Management Course in Philippines – Part 6 : Matuto Upang Ihiwalay ang mga Tao sa Problema

• Alamin ang Pagkakaiba sa pagitan ng Layunin kumpara sa Subjective na Wika
• Paano mabisang Pagkilala sa Problema
• Paggamit ng “I” Messages Technique

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 7 : Paggawa sa Anger Problem

• Matuto nang Madaling Gumamit ng Nakabubuo na Hindi Pagsang-ayon
• Mga Natural na Pamamaraan sa Negosasyon
• Paano Buuin ang Consensus sa Tamang Paraan
• Pagkilala sa Mabilis at Kapaki-pakinabang na Mga Solusyon

Anger Management Course in Philippines – Part 8 : Solving the Anger Problem

• Pagpili ng Solusyon
• Paggawa ng Epektibong Plano
• Paggawa nito nang Tama sa Unang pagkakataon

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 9 : Isang Personal na Anger Management Plan

• Ano ang Hot Buttons
• Pagkilala sa Iyong Mga Personal na Hot Button
• Isang Personal na Log ng Galit na Madaling Gamitin

Anger Management Course in Philippines – Part 10 : The Triple-A Anger Approach

• Baguhin ang Sitwasyon
• Iwasan ang Sitwasyon
• Tanggapin Ang Sitwasyon

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 11 : Pakikitungo sa Galit na Tao na May Diplomasya at Tach

• Pag-unawa sa Energy Curve
• Nangungunang 3 De-Escalation Technique na Magagamit Mo Kaagad
• Alamin Kung Kailan Aatras at Ano ang Susunod na Gagawin

Nasa ibaba ang listahan ng aming nilalaman ng kurso para sa kursong pagsasanay sa Anger Management sa Pilipinas

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 1

• Ang agham sa likod ng galit: Unawain kung ano ang galit at kung bakit ka nagagalit.
• Ang halaga ng pagkagalit at kung bakit ito dapat mag-alala sa iyo.
• Bakit laging galit ang mga tao.
• Paano nakakaapekto ang galit sa ating pisikal na katawan.

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 2

• Pagsasanay sa pamamahala ng galit sa lugar ng trabaho.
• Kung paano nakakaapekto ang galit sa ating isipan.
• Paano at bakit nalilinlang ka ng iyong isip kapag ikaw ay galit.
• Paano maunawaan ang mga problema mula sa maraming pananaw.

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 3

• Bakit imposibleng makapag-isip ng maayos kapag galit ka.
• Iba’t ibang uri ng galit.
• Unawain ang iyong uri ng galit na nangingibabaw.
• Matuto kang kontrolin ang iyong galit bago ka sumabog.

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 4

• Hanapin at unawain ang pinagmulan ng iyong galit.
• Mabisang mga pagsasanay sa paghinga upang lumamig.
• Palakihin ang iyong emosyonal na kamalayan.
• Pagpapanatili ng isang cool, mahinahon na kalmado.

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 5

• Malalim na pagpapahinga sa kalooban.
• Mga panlilinlang na nilalaro ng isip.
• I-dissolve ang mga negatibong emosyon.
• Mag-relax sa ilalim ng pressure.

Anger Management Course sa Pilipinas – Part 6

• Cool blue breathing technique para mabawasan ang galit.
• Pag-unawa sa iyong sariling emosyon at antas ng stress.
• Suriin ang Iyong trabaho at matutong makita ang mga senyales ng babala.

Ang bawat kalahok ay makakatanggap ng mga sumusunod na materyales para sa kursong Anger Management sa Pilipinas

Anger Management Course in Philippines Learner’s Guide

Anger Management Course in Philippines Handouts

Kurso sa Pamamahala ng Galit sa Pilipinas Mga PPT Slide na Ginamit Sa Panahon ng Kurso

Ang bawat kalahok sa kurso ay makakatanggap ng sertipikasyon ng pagkumpleto ng pagsasanay

Mayroong 4 na opsyon sa pagpepresyo na magagamit para sa Anger Management Training Course na ito sa Pilipinas. Ang mga kalahok sa kursong wala sa Pilipinas ay maaaring piliin na mag-sign up para sa aming online na kursong pagsasanay sa Active Listening Skills sa Pilipinas.