Stress Management Lunch Talk sa Pilipinas

Maligayang pagdating sa isang insightful Lunch Talk na nakatuon sa pamamahala ng stress, na partikular na iniakma para sa mga propesyonal sa Pilipinas. Sa empowering session na ito, kami ay sumasalamin sa multifaceted na mundo ng stress, paggalugad ng mga praktikal na diskarte at epektibong diskarte upang mag-navigate at maibsan ang mga epekto nito. Mula sa mga kasanayan sa pag-iisip at mga diskarte sa pagpapahinga hanggang sa mga kasanayan sa pamamahala ng oras at pagbuo ng katatagan, natuklasan namin ang mga naaaksyunan na insight para bigyang kapangyarihan ang mga kalahok na mamuhay nang mas malusog, mas balanseng buhay sa gitna ng mga hinihingi ng dynamic na landscape ng negosyong Pilipino.

Samahan kami sa pag-explore namin sa sining ng pamamahala ng stress sa loob ng natatanging kultural na konteksto ng Pilipinas, na kumukuha ng inspirasyon mula sa mga lokal na tradisyon, wellness practices, at holistic approach sa well-being. Kung ikaw ay isang abalang executive, isang dedikadong miyembro ng team, o isang naghahangad na negosyante, ang Lunch Talk na ito ay nag-aalok ng napakahalagang patnubay upang matulungan kang maunawaan, pamahalaan, at madaig ang stress, na nagpapatibay ng higit na katatagan at kagalingan sa iyong mga propesyonal at personal na larangan. Huwag palampasin ang pagkakataong ito upang simulan ang isang paglalakbay tungo sa isang mas masaya, mas malusog na buhay.

Mga Layunin ng Talk:

1. Unawain ang Kalikasan ng Stress : Turuan ang mga kalahok tungkol sa pisyolohikal at sikolohikal na aspeto ng stress, na tinutulungan silang makilala ang mga nag-trigger at epekto nito sa kanilang kagalingan.
2. Tukuyin ang Mga Istratehiya sa Pagkaya : Magbigay sa mga kalahok ng toolbox ng mga diskarte sa pagharap, kabilang ang mga diskarte sa pagpapahinga, mga kasanayan sa pag-iisip, at mga pagsasanay sa pagbabawas ng stress, upang epektibong pamahalaan at mabawasan ang stress sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
3. Isulong ang Balanse sa Trabaho-Buhay : Bigyang-diin ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho at mag-alok ng mga praktikal na tip para sa pagtatakda ng mga hangganan, pamamahala ng oras, at pagbibigay-priyoridad sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili upang mabawasan ang mga antas ng stress.
4. Pahusayin ang Mga Kasanayan sa Pamamahala ng Oras : Bigyan ang mga kalahok ng mga kasanayan at diskarte sa pamamahala ng oras upang ma-optimize ang kanilang mga iskedyul, bawasan ang labis, at pataasin ang pagiging produktibo habang pinapaliit ang stress.
5. Foster Resilience : Galugarin ang mga diskarte sa pagbuo ng resilience, tulad ng positibong pag-reframe, pakikiramay sa sarili, at mga kasanayan sa paglutas ng problema, upang matulungan ang mga kalahok na makabangon mula sa mga pag-urong at mag-navigate sa mga hamon nang mas madali.
6. Hikayatin ang Malusog na Mga Pagpipilian sa Estilo ng Pamumuhay : Magtaguyod para sa pagpapatibay ng malusog na mga gawi sa pamumuhay, kabilang ang regular na ehersisyo, masustansyang pagkain, sapat na pagtulog, at mga aktibidad na nakakabawas ng stress, upang suportahan ang pangkalahatang kagalingan at katatagan.
7. Address ng Work-related Stressors : Tukuyin ang mga karaniwang stressor na may kaugnayan sa trabaho at magbigay ng mga praktikal na solusyon para sa pamamahala ng mga pressure sa lugar ng trabaho, pagpapabuti ng komunikasyon, at pagtaguyod ng isang supportive na kapaligiran sa trabaho.
8. I-promote ang Mga Kasanayan sa Pag-iisip : Ipakilala ang mga kalahok sa mga diskarte sa pagbabawas ng stress na nakabatay sa pag-iisip, tulad ng pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa malalim na paghinga, at pag-scan ng katawan, upang linangin ang kasalukuyang kamalayan at bawasan ang reaktibiti ng stress.
9. Mag-alok ng Mga Tool sa Pagsusuri ng Stress : Bigyan ang mga kalahok ng mga tool sa pagtatasa ng stress o mga talatanungan upang matulungan silang matukoy ang kanilang mga indibidwal na stressor at sukatin ang kanilang mga antas ng stress, na nagbibigay-daan sa kanila na gumawa ng mga proactive na hakbang patungo sa pamamahala ng stress.
10. Lumikha ng Mga Personalized na Plano sa Aksyon : Tulungan ang mga kalahok sa pagbuo ng mga personalized na plano sa pamamahala ng stress, na nagsasama ng kumbinasyon ng mga diskarte sa pagharap at mga pagbabago sa pamumuhay na naaayon sa kanilang mga natatanging pangangailangan at kalagayan.

Sa konklusyon, ang pamamahala ng stress ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pinakamainam na kagalingan at pagganap sa parehong personal at propesyonal na mga larangan. Sa pamamagitan ng pagdalo sa aming Stress Management Lunch Talk, makakakuha ka ng napakahalagang mga insight at praktikal na mga diskarte upang i-navigate ang mga hamon ng buhay nang may higit na katatagan at kadalian. Huwag palampasin ang pagkakataong ito na mamuhunan sa iyong kapakanan at samahan kami sa pag-aaral kung paano epektibong pamahalaan ang stress sa masigla at dinamikong konteksto ng Pilipinas.

I-secure ang iyong puwesto ngayon sa pamamagitan ng pagrehistro para sa aming Stress Management Lunch Talk. Samahan kami sa pagtuklas ng mga praktikal na diskarte at mga naaaksyong insight para bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na mamuhay ng mas masaya at malusog. Sama-sama, simulan natin ang isang paglalakbay tungo sa higit na kagalingan at katatagan, habang tinatahak natin ang mga kumplikado ng modernong buhay sa Pilipinas.

Higit pang Impormasyon:

Tagal:  60 minuto

Mga bayarin: $1299.97  $ 679.97

Para sa karagdagang impormasyon mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa: contact@knowlesti.ph

Kung gusto mong magparehistro para sa usapan na ito, punan ang registration form sa ibaba.