Pamamahala ng Pagkabalisa sa Lugar ng Trabaho sa Pilipinas

Maligayang pagdating sa aming insightful session sa “Managing Workplace Anxiety” sa makulay na setting ng Pilipinas. Sa mabilis at mahirap na mga kapaligiran sa trabaho ngayon, karaniwan para sa mga indibidwal na makaranas ng mga damdamin ng pagkabalisa at stress. Sumali sa amin para sa isang nakakapagpapaliwanag na talakayan kung saan namin malalaman ang mga epektibong diskarte at diskarte upang matulungan kang mag-navigate sa pagkabalisa sa lugar ng trabaho at magtaguyod ng isang mas malusog, mas produktibong kapaligiran sa trabaho.

Sa panahon ng interactive na sesyon na ito, tuklasin ng mga kalahok ang mga pangunahing sanhi ng pagkabalisa sa lugar ng trabaho at matututunan ang mga praktikal na mekanismo sa pagharap upang mabawasan ang mga epekto nito. Sa pamamagitan ng bukas na diyalogo at mga kasanayang nakabatay sa ebidensya, ang mga dadalo ay makakakuha ng mahahalagang insight sa pamamahala ng stress, mga diskarte sa pag-iisip, at epektibong mga diskarte sa komunikasyon. Huwag palampasin ang pagkakataong ito na kontrolin ang iyong mental na kagalingan at umunlad sa iyong propesyonal na buhay sa aming sesyon ng “Pamamahala sa Pagkabalisa sa Lugar ng Trabaho”.

Mga Layunin ng Talk:

1. Pag-unawa sa Pagkabalisa sa Lugar ng Trabaho:
   Turuan ang mga kalahok tungkol sa iba’t ibang salik na nag-aambag sa pagkabalisa sa lugar ng trabaho, kabilang ang workload, mga deadline, at interpersonal na dinamika.
2. Pagkilala sa mga Sintomas:
   Tulungan ang mga kalahok na makilala ang mga senyales at sintomas ng pagkabalisa sa lugar ng trabaho, tulad ng karera ng pag-iisip, kahirapan sa pag-concentrate, at pisikal na kakulangan sa ginhawa.
3. Pagkilala sa mga Nag-trigger:
   Tulungan ang mga kalahok sa pagtukoy ng mga partikular na pag-trigger na nagpapalala sa kanilang pagkabalisa sa lugar ng trabaho, tulad ng pampublikong pagsasalita o mga pagsusuri sa pagganap.
4. Pagbuo ng Mga Istratehiya sa Pagharap:
   Magbigay sa mga kalahok ng isang toolbox ng mga diskarte sa pagharap upang pamahalaan ang pagkabalisa sa lugar ng trabaho, kabilang ang mga pagsasanay sa malalim na paghinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, at mga diskarte sa pag-iisip.
5. Pagtatakda ng mga Hangganan:
   Gabayan ang mga kalahok sa pagtatakda ng malusog na mga hangganan sa lugar ng trabaho upang protektahan ang kanilang kalusugang pangkaisipan at kagalingan, tulad ng paglilimita sa mga oras ng overtime o pagkuha ng mga regular na pahinga.
6. Pagpapahusay sa Pamamahala ng Oras:
   Mag-alok ng mga diskarte at diskarte sa pamamahala ng oras upang matulungan ang mga kalahok na bigyang-priyoridad ang mga gawain, magtakda ng makatotohanang mga layunin, at mabawasan ang pakiramdam ng labis na pagkabalisa.
7. Pagpapahusay ng mga Kasanayan sa Komunikasyon:
   Turuan ang mga kalahok ng epektibong mga kasanayan sa komunikasyon, kabilang ang paninindigan at paglutas ng salungatan, upang matugunan ang mga stressor sa lugar ng trabaho at ipahayag ang kanilang mga pangangailangan at alalahanin.
8. Pagsusulong ng Balanse sa Trabaho-Buhay:
   I-highlight ang kahalagahan ng balanse sa trabaho-buhay sa pamamahala ng pagkabalisa sa lugar ng trabaho at hikayatin ang mga kalahok na maglaan ng oras para sa pangangalaga sa sarili, mga libangan, at pagpapahinga.
9. Pagbuo ng Mga Network ng Suporta:
   Hikayatin ang mga kalahok na linangin ang mga pansuportang relasyon sa mga kasamahan, tagapagturo, at superbisor na maaaring mag-alok ng patnubay at paghihikayat sa mga oras ng stress.
10. Paghahanap ng Propesyonal na Tulong:
    Magbigay ng impormasyon tungkol sa mga mapagkukunang magagamit para sa paghingi ng propesyonal na tulong, tulad ng mga programa sa tulong ng empleyado o mga propesyonal sa kalusugan ng isip, para sa mga nakakaranas ng malubha o patuloy na mga sintomas ng pagkabalisa.

Handa nang pagtagumpayan ang pagkabalisa sa lugar ng trabaho at bawiin ang kontrol sa iyong propesyonal na buhay? Ireserba ang iyong puwesto ngayon para sa aming sesyon na “Pamamahala sa Pagkabalisa sa Lugar ng Trabaho” at ihanda ang iyong sarili sa mga tool at diskarte na kailangan upang umunlad sa anumang kapaligiran sa trabaho. Sumali sa amin para sa isang nakakapagpapaliwanag na talakayan kung saan makakakuha ka ng mahahalagang insight sa mga diskarte sa pamamahala ng stress, epektibong mga diskarte sa komunikasyon, at mga kasanayan sa pagtatakda ng hangganan.

Limitado ang mga puwang, kaya secure ang iyong upuan ngayon at kumonekta sa mga indibidwal na katulad ng pag-iisip na nasa landas patungo sa pagkamit ng mental well-being sa lugar ng trabaho. Magrehistro ngayon at gawin ang unang hakbang tungo sa isang mas malusog, mas masayang buhay sa trabaho. Huwag hayaang pigilan ka ng pagkabalisa sa lugar ng trabaho – mag-sign up ngayon at mamuhunan sa iyong kalusugan ng isip para sa isang mas maliwanag na hinaharap.

Higit pang Impormasyon:

Tagal:  60 minuto

Mga bayarin: $1899.97  $ 679.97

Para sa karagdagang impormasyon mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa: contact@knowlesti.ph

Kung gusto mong magparehistro para sa usapan na ito, punan ang registration form sa ibaba.